Sinusite

“Sinusite é uma doença com base inflamatória e/ou infecciosa que acomete as cavidades existentes ao redor do nariz.”[1]

Os sintomas da doença são: dores de cabeça, secreção nasal (corisa) e pontos inchados e dolorosos na face.  Febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite costumam estar presentes.

 Há dois tipos de sinusite: a aguda e a crônica. Caso não se cuide dela na fase aguda, ela pode se tornar crônica. A diferença básica da aguda para a crônica é que a última apresenta tosse (principalmente durante a noite) e pode não ter as dores no ceio da face e a febre.[2]

Há coisas simples que você pode fazer que ajudarão na cura ou redução dos sintomas, proporcionando uma melhor qualidade de vida:

- Abster-se de leite e derivados até a melhoria do quadro: Estes alimentos acabam aumentando a inflamação, por isso devem ser evitados leite, queijo, manteiga, etc, inclusive outros alimentos que os utilizam como chocolate, bolos, biscoitos...

- Diminuir a ingestão de açúcar: pois o mesmo enfraquece o sistema imunológico, necessário para a cura. Lembre-se que o açúcar é usado para adoçar vários alimentos, como o café, suco, refrigerante e doces em geral.

- Evitar produtos industrializados: eles carecem de nutrientes necessários para esse momento e contém agravantes como corante, açúcar e demais produtos químicos.

- Evitar frituras: elas enfraquecem o organismo.

- Diminuir a ingestão de carnes: principalmente frutos do mar, carne suína e embutidas e processadas.

- Beber muita água (pura): o aumento do líquido diluirá a secreção, facilitando sua eliminação. No mínimo 6 copos por dia.

- Evitar ambientes úmidos ou empoeirados. Quando o clima estiver muito seco, coloque uma vasilha com água para melhorar ar.

- Uso de alimentos crus como frutas e verduras: pois eles ajudam no combate a inflamação. Os principais para ajudar na sinusite são: Abacaxi, laranja, limão, maçã, melancia, melão, pêra, uva, agrião, cebola, cenoura e pepino. Podem ser ingeridos na forma de sucos.

- Usar própolis.

- Inalações: elas ajudam a eliminar as secreções que causam as dores na face. Temos três tipos de inalações para você escolher:

Lembre-se que essas dicas não substituem o tratamento com um profissional.

Água pura:  O material necessário é simples. Uma bacia de água e toalha. Você ferve a água e coloca na bacia. Coloque o rosto de frente à bacia e cubra completamente a cabeça com a toalha de modo que não saia vapor pelos lados por 10 minutos. Depois lave o  rosto com água fria. Repita diariamente até a eliminação completa da secreção.

Chá de buchinha-do-norte ou eucalipto: mesmo processo acima, mas a água quente deve ser colocada sobre a planta e deve ficar abafada por cerca de 5 minutos antes de começar a inalar o vapor.

Melhoras.

[1]ABC da Saúde. Disponível em: <http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?398> Acesso em: 02 Jan. 2012.

[2] Dr. Drauzio Varella. Disponível em: <http://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/sinusite/> Acesso em: 02 Jan. 2012.

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Benefícios da uva.

A uva é rica em vitaminas do complexo B, (B1, B3 e B6). São muito importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso. Também ajudam a metabolizar os açúcares encontrados na uva, (glicose e frutose), facilitando para que as células possam queimá-los quimicamente e aproveitar sua energia.

Possui quantidades significativas de vitaminas A, C e E, importantes para a proteção das células e fortalecimento do sistema imunológico.Como Deus é sábio, pois proporcionou uma grande quantidade de açúcares na uva juntamente com as vitaminas necessárias para o seu aproveitamento energético.

Possui potássio, ferro, cálcio, fósforo, magnésio. Esses minerais são importantes para os ossos, sangue, cérebro contrações cardíacas e músculos.

Na uva existem alguns elementos fito químicos, (substâncias com propriedades curativas).

Quero destacar três desses elementos:

Flavonóides: Atuam como potentes antioxidantes, impedindo a oxidação do colesterol, evitando coágulos nas artérias.

Resveratrol: Detém a progressão da arteriosclerose, também é um poderoso anticancerígeno. Ajuda a diminuir a gordura no sangue.

Ácidos orgânicos: Exercem alcalinização do sangue. A alcalinização do sangue e da urina facilitam a eliminação dos resíduos metabólicos, que em sua maioria são do tipo ácido, como o ácido úrico.

Pesquisas realizadas com a uva e seu suco mostram que ambos são capazes de dilatar as atérias, fazendo com que o sangue circule mais fluido e sem a formação de coágulos. Também  impede que o colesterol se deposite nas paredes das artérias.

Combate a anemia, pois possui ferro, e na uva passa, como está mais concentrada, é mais rica em ferro. Ativa a função de desintoxodação do fígado.É um laxante suave e equilibra a flora intestinal.

Tudo isso nos mostra que essa fruta é maravilhosa e deve fazer parte da nossa alimentação.

Aproveitem!! Bom apetite!!

Dicas para uma boa digestão e absorção de nutrientes.

Nós precisamos observar algumas regras para termos uma boa digestão e melhor absorção dos nutrientes.

Deixarei algumas dicas simples e importantes a seguir:

- Tenha horários regulares para se alimentar. O correto é fazer no máximo três refeições por dia, não comendo nada nos intervalos. Essas refeições são dividida em : café da manhã reforçado; almoço moderado; jantar bem leve.

- Não beba líquido junto com as refeições, pois atrapalhará bem a digestão. Podemos beber algo somente  2 horas depois ou meia hora antes das refeições.

- Comece as refeições sempre pelos alimentos crus. Por exemplo comece o almoço com um bom prato de salada crua e depois poderá comer os alimentos cozidos. No café da manhã coma primeiro as frutas e depois a parte cozida. Assim prepararemos o corpo para a digestão e facilitaremos a absorção dos nutrientes.

- Precisamos comer mais alimentos crus! Pelo menos 50% do que comemos diariamente deve cru. Os alimentos crus trazem mais vitalidade, nutrientes, trazendo saúde, cura, enfim,mais qualidade de vida.

- Mastigue muito bem os alimentos, até ficar com um consistência pastosa. A digestão começa na boca, quanto mais tempo o alimento ficar em contato com a saliva e sendo mastigado menos tempo ficará no estômago e intestino.

- Procure comer de maneira calma sem pressa e em um ambiente tranquilo, de preferência longe da televisão.

- Use cereais integrais diariamente. Os alimentos integrais são bem nutritivos possuem vitaminas do complexo B, proteínas, cálcio, ferro, carboidratos complexos e  fibras.

- Use frutas e vegetais em abundância todos os dias.

- Beba muita água todos os dias, entre 6 a 8 copos. Nosso corpo necessita desse líquido precioso.

- Seja sempre agradecido a Deus pela provisão dos alimentos e por todas as bênçãos que nos dá.

Seguindo essas dicas com certeza suas refeições serão mais aproveitadas e trarão qualidade de vida! Experimente e você verá o quanto sua vida irá melhorar.

Objetivos desse blog

A saúde é um dos bens mais importantes que possuimos, é um presente de Deus. Nós podemos viver bem nesse mundo sem muitas coisas, mas se faltar saúde todas as outras áreas da vida são afetadas. Parece que tudo fica desagradável, não temos ânimo nem forças para realizarmos certas coisas. A tristeza e depressão podem se instalar facilmente em quem está doente.

Por isso é importante nos esforçarmos ao máximo para cuidarmos de nossa saúde. A prevenção contra as doenças, através de um estilo de vida saudável, é a melhor escolha a ser feita. A verdadeira saúde é ter um equilíbrio geral de nosso ser, fisica, mental e espiritualmente.

E é esse o motivo desse blog: promover um equilíbrio entre todas as partes que compõem nosso ser.